Fitness

Rezolvați-vă cu Aaptiv: Aplicația pentru exerciții postpartum

Ca și cum ai un antrenor personal în casa ta, aplicația fitness Aaptiv ajută mamele să rămână în formă până la sarcină și nu numai.



Permite să-l înfruntăm: A se potrivi după un copil nu este o sarcină ușoară. Sunt cinci luni postpartum acum și între nopți nedormite și având un om minuscul care depinde de mine în fiecare secundă a zilei, nu este întotdeauna posibil să ajung la sală.

Din fericire, a lucra acasă este o opțiune excelentă - în special cu îndrumarea aplicației fitness Aaptiv.

Calculator de presiune a pneurilor mtb

Fitness al patrulea trimestru

Aaptiv este o aplicație audio-fitness care le permite sportivilor să transmită muzică și antrenamente antrenate de antrenori cunoscuți. Înglobează 12 categorii, cu activități, inclusiv de la box la yoga. Abonații plătesc o taxă lunară și obțin acces nelimitat.

80s retro mullet push-ups

Poate Aaptivs finanțare cu nume mari să o facă „Netflix de fitness”?

Aaptiv revendică titlul aplicației audio nr. 1 pentru fitness. Iar Amazon și Disney au pompat doar 22 de milioane de dolari către această mașină de sunet. Citeste mai mult…

Pentru acest test, m-am concentrat pe noul lansat program de fitness al celui de-al patrulea trimestru, precum și pe fitness-ul Stroller și unele Yoga.

Toți erau familiarizați cu primul, al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Este posibil să nu fi auzit de trimestrul patru. Aceasta este perioada care durează trei luni după sosirea copilului. Este un timp marcat de nopți nedormite, bebelușii își fac timp să se vindece și am menționat nopți nedormite?

Și o parte din această recuperare se adaptează la schimbările fizice de a fi postpartum și a începe o rutină de exerciții. Aici apare Aaptiv în imagine.

AaptivPregnancyFitness



Merită menționat faptul că fitnessul postnatal variază mult de la femeie la femeie. Cât de repede vrei să sari înapoi într-o rutină de exerciții fizice depinde într-adevăr de nivelul de fitness înainte de bebeluși și de intensitatea muncii în sine.

Cunosc femei care s-au logat kilometri în ziua următoare nașterii copilului. Alții au luat-o ușor timp de câteva săptămâni. Nu este corect sau greșit. Consultați moașa sau medicul și ascultați de ce are nevoie corpul vostru.

Fitness Fitness: pro și contra

Aaptiv este o aplicație exclusiv audio. Am descoperit că există cu siguranță argumente pro și contra. Pe partea de plus, este mai puțin distractiv decât nevoia de a privi un ecran în timp ce lucrați. Bazându-mă doar pe indicii audio mi-a permis să mă concentrez complet pe exercițiu.

Dar au fost momente în care nu am înțeles pe deplin ce mi-a fost instruit „antrenorul” meu să fac. A trebuit să fac o pauză și să returnez un pic pentru a mă asigura că finalizez corect mișcările.

De asemenea, am simțit că unele instrucțiuni se bazează pe utilizator având deja un fundal solid de fitness. Când mi s-a spus să se urmeze „pe toate paturile și să se afle într-o poziție de vacă de pisică”, am făcut asta cu ușurință. La urma urmei, asta este un element principal al cursurilor de yoga pe care le-am luat de ani de zile. Dar mi-l pot imagina că ar încurca utilizatorii care nu sunt deja familiarizați cu jargonul de fitness.

Totuși, în mare parte, instrucțiunile sunt clar clare, iar vocea instructorilor este suficient de ciudată pentru a vă emoționa fără a fi deasupra.

Cel mai bun dintre toate, muzica este minunată. Aaptiv a investit clar în drepturile de utilizare a muzicii mainstream și arată. M-am trezit să-mi bat capul la melodiile cunoscute în timp ce plonjeam pe stradă.

Și chiar puteți alege antrenamentele pe baza melodiilor. Iubirea hip hop-ului anilor 90? Există un antrenament pentru asta. Nu puteți obține suficient rock clasic? Ei bine, pregătește-te să transpiri.

Aplicația este intuitivă pentru a utiliza și ține evidența antrenamentelor finalizate. Și aveți opțiunea de a organiza antrenamente în categoria „De făcut” și descărcați pentru utilizare chiar și fără Wi-Fi.

Aaptiv: Ce obții

Pentru 99 de dolari, membrii aplicației au acces anual nelimitat la 2.500 de antrenamente în streaming. Aaptiv adaugă peste 40 de „clase” în fiecare săptămână și există reduceri de preț pentru companii și studenți. Există, de asemenea, un proces gratuit de șapte zile.

Aaptiv

Aceasta este o opțiune excelentă dacă căutați să începeți noul an sau să faceți un antrenament între schimbările de scutece.


Ești pregătit pentru aventuri cu copilul? Poate a venit timpul sa planifici o excursie in camping.

Camp Baby! Tips and Gear to Take Your Newborn Outdoors

Tabără de copil! Sfaturi și echipament pentru a-ți scoate nou-născutul în aer liber

A ieși în aer liber cu un bebeluș poate părea descurajant. Colaboratorul nostru (o mamă nouă) oferă sfaturi și sfaturi pentru a le obține pe cele mici în aer liber tot anul. Citeste mai mult…