Ciclism

Prima săptămână de navetă cu bicicleta: ce am învățat

Ciclismul la muncă continuă să crească în popularitate. Colaboratorul nostru centrat pe mașină a decis să îl încerce timp de o săptămână.

Transportul cu bicicleta a crescut cu 63 la sută în Statele Unite între 2000 și 2013. Orașele din toată țara continuă să investească în infrastructură care să încurajeze oamenii să șanțeze mașinile în favoarea a două roți.

First Week Bike Commuting: What I Learned

În plus, persoanele care merg cu bicicleta la muncă au rate mai mici de cancer și boli de inimă decât populația generală. Și tind să fie mai puțin stresați la locul de muncă.

Am decis să petrec o săptămână cu bicicleta de la și de la biroul meu, în ciuda faptului că nu aveam experiență anterioară călărit cu bicicleta dincolo de recreere.

Am plecat de la un regim strict de băut bere și am stat pe spatele meu, la biciclete zilnic. Iată ce am învățat.

Ziua 1: Slavă Domnului că am lucrat până la asta

M-am hotărât să mă ocup de această încercare de a merge cu bicicleta la un moment dat când starea mea fizică era mai aproape de Chris Farley decât de Chris Froome. Așa că am petrecut o săptămână pregătindu-mi picioarele pentru ceea ce avea înainte.

First Week Bike Commuting: What I Learned

Traseul către și de la biroul meu este de 16 km prin peisajul deluroasă din North County San Diego. Bicicleta mea, noul Cannondale Bad Boy 1, este ceva mai grea decât o bicicletă rutieră.

Pentru săptămâna dinaintea renunțării la transportul auto, vine acasă și înregistrează cel puțin 12 km în șa. Acest lucru mi-a dat senzația că am călătorit topografia locală și cadența noii biciclete.

Aceasta a fost o binecuvântare. Acesta a eliminat nervii pentru călătoria mea inițială de luni dimineață și a făcut prima zi, cu urcarea sa prelungită notabilă, nu prea infernală.

Ziua 2: Găsiți un traseu mai bun

First Week Bike Commuting: What I Learned

sacou de heliu de cercetare în aer liber

În timp ce prima zi nu s-a simțit prea rău, în dimineața zilei două picioarele mele se simțeau ca jello. Parțial pentru că am biciclit nebunesc pentru viteză cu o zi înainte, dar și pentru că nu mergeam inteligent.

Am folosit Google Maps pentru a-mi planifica traseul. Dar după călătoria mea inițială, am observat că m-a condus într-o urcare abruptă dureros, care părea a fi inutilă.

Am petrecut ceva timp după prima zi conducând pe străzile care duceau la biroul meu.

După cum mă așteptam, calea pe care m-a luat Google a fost ineficientă. În timp ce traseul pe care l-am planificat pe cont propriu a fost nominal mai lung, a avut un drum de întoarcere mic, care a redus considerabil modificările de înălțare ale călătoriei.

Ziua 3: Reduceți-vă sarcina

A lua un rucsac cu prânzul, laptopul, materialele de lucru și schimbarea hainelor a fost o problemă. Pentru a contracara acest lucru, am venit acasă și am împachetat toate elementele esențiale de care aveam nevoie pentru săptămâna de lucru, inclusiv prânzurile și hainele pentru miercuri, joi și vineri.

După ce am ajuns acasă marți, m-am întors la serviciu și am renunțat la pachetul de îngrijire la birou.

În timp ce aveam nevoie să-mi țin laptopul în permanență pe persoana mea, diferența dintre călărit doar cu un laptop ușor pe spate față de toate celelalte elemente esențiale era masivă.

Ziua 4: Găsește-ți fluxul

First Week Bike Commuting: What I Learned

După cum am menționat, am decis cu prostie să văd cât de repede aș putea parcurge traseul pentru a lucra în prima mea zi. Sunt prea competitiv și am atenția unui pește de aur.

Deși mulți entuziaști în aer liber au înclinația naturală de a împinge performanța, făcând acest lucru în prima săptămână de naveta cu bicicleta este masochist.

remorcă cu lacrimi mici

În schimb, încercați să vă răcoriți în timp ce mergeți cu bicicleta. Concentrați-vă pe ritmul calmant al fiecărei lovituri de pedală, inspirați-vă în peisaj, bucurați-vă de senzația de soare dimineața pe față.

Există o mulțime de cercetări care susțin pauze de meditație și relaxare zilnică. Concentrează-te să te distrezi în timpul călătoriei și vei fi mai fericit când vei ajunge la birou.

Ziua 5: Recompensează-te

Până la a cincea zi, înregistrând cei 16 kilometri, mă simțeam înconjurat și mă plimbam prin birou ca și cum aș fi fost pe stâlpi. Așa că în ultima zi, mi-am luat cu adevărat timpul - mi-am despărțit naveta de dimineață și seara în două picioare, oprindu-mă la o gaură în deli de perete pe drum. Și am făcut o oprire de groapă la o gaură de udare în timpul întoarcerii mele.

Respiriile acelea scurte au făcut unele diferențe marcante în modul în care mi se simțeau picioarele la sfârșitul săptămânii? Deloc.

Însă este mai ușor să-ți împingeți rama înapoi pe o bicicletă dacă știți că lumina de la capătul tunelului de ciclism este un burrito pentru mic dejun sau o bere rece.